So vas zdravstvene težave mačk potisnile k napadu tesnobe?

Nisem nagnjen k tesnobi (vsaj na videz) in večina ljudi verjame, da sem mirna in uravnotežena. Toda jasno se spominjam dveh primerov, pri katerih sta bili mački, kjer me je nenadoma prevzela neverjetna tesnoba. Zanima me, ali se to zgodi drugim ljudem, ki živijo z mačkami?


Prvič mi je veterinar sporočil nekaj slabih novic o mački. Ne spomnim se določene novice in niti katere mačke je bila. Spomnim se le, da sem nenadoma začutil, kot da bom omedlel. Zgrabil sem se na pregledno mizo in komaj sem sestavil stavek, da bi se odzval veterinarju, ki vem, da se je po svojih najboljših močeh trudil, da bi novico sporočil na najbolj pozitiven način. Začutil sem tudi zadihanost. Nekaj ​​zelo nenadnega me je prevzelo in izkušnje so me prizadevale ves preostali dan. Težko sem deloval normalno in zdelo se je, kot da bi trajalo večno, da neko misel obdelam ali kaj naredim. Spoznal sem, da me čustvene stvari resnično brcajo v črevesju.

V drugem primeru je incident sprožil podoben čustveni in fiziološki odziv. Opazil sem, da so se Ramu oči razširile. Bil sem že nekoliko pod stresom: Rama je ravnokar prestal večjo operacijo odstranjevanja sarkoma in njegovo gibanje je bilo treba dva tedna močno omejiti. Skoraj ves čas sem preživel v majhni sobi z Ramo, skrbeč in pretirano skrbel za njegovo zdravljenje. Ko sem videl, da se mu oči širijo, sem se zmešal. Takoj sem se spomnil, ko mi je ena od mačk minila v naročju. Nerazumno sem nenadoma domneval, da gre tudi Rama. Spet sem začutil omedlevico in zadihanost. Nekaj ​​časa sem rabil, da sem se umiril in se prepričal, da je z Ramo čisto v redu. Oči so se mu normalizirale. A hudiča me je prestrašil.


Sem imel napad tesnobe? Nevem. Toda s socialno delavko sem se pogovoril za nasvet, kaj storiti, če se to ponovi, ker se bo verjetno ponovilo.

Socialna delavka mi je med krizami priporočala, naj jo vedno 'vrnem v sapo'. Mislila je, da bo v obdobju skrajne tesnobe usmerjanje pozornosti na dih in uravnavanje dihanja z dolgimi, enakomernimi vdihi in izdihi zmanjšalo stresni odziv na vaše telo. To vem iz joge in za regulacijo dihanja obstaja znanstvena podlaga. Dolgo, enakomerno diafragmatično dihanje (dih iz trebuha) sproži odziv v naših telesih, ki olajša sprostitev. Kratko, visoko 'dihanje v prsih' sproži tako imenovani simpatični živčni sistem in to je izvor odziva 'boj ali beg'. Za obvladovanje stresa je ključnega pomena usmerjanje pozornosti na dihanje.


Če sumite, da imate težave z anksioznostjo ali posttravmatsko stresno motnjo, ki potrebujejo več kot zavedanje diha, poiščite kvalificirano strokovno pomoč.



Socialna delavka je delila tudi seznam načinov za lajšanje stresa s povezavami do predmetov, kot so zvoki narave in stand up komiki. Mnoge od njih morda ne bodo delovale, ko se soočite s stresno situacijo, vendar bi lahko bile dobre za splošno obvladovanje stresa. Med tistimi, ki so se mi zdeli dobri: poslušanje zvokov narave (št. 1 na seznamu) in tako imenovani “7/11” dih (št. 56), ki zahteva nekoliko daljši izdih kot vdih. Za obvladovanje stresa, ki prihaja od nikoder, je zavestna pozornost in uravnavanje dihanja verjetno najhitrejša in najučinkovitejša metoda.


Nič v meni ne bo vzbudilo čustev kot moje mačke. Zelo me briga zanje in presenetila me je moč teh izkušenj. Presenetila me je njihova moč, v drugem primeru pa popolna iracionalnost. Verjetno se bomo mnogi od nas soočili s podobnimi situacijami, ko nam bodo nenadoma predstavljene stresne informacije ali pa bo mačka nenadoma začela delovati na način, ki nas zelo skrbi. Z učenjem obvladovanja lastnega stresa smo lahko na boljši način za svoje mačke in lahko poskrbimo tudi za svoje zdravje.

Ali imate napade tesnobe ali kaj podobnega, ko se soočate z mačjimi zdravstvenimi strahovi? Ali zavestno poskušate modulirati svoj odziv in če je odgovor pritrdilen, kaj je uspelo?


Več avtorCatherine Holm:

  • Zakaj moje mačke ne gredo ven
  • Pomoč za roke ponuja poceni veterinarsko kirurgijo za preprečevanje 'ekonomske evtanazije'
  • 6 stvari, o katerih je treba razmisliti, če imajo vaše mačke dostop do stopnic

O Catherine Holm:Cat Holm je avtor knjige The Great Purr, spomina na mačjo temo Vožnja z mačkami: kratek čas naša in sodelavec pri Rešeni: zgodbe 12 mačk skozi njihove oči. Je tudi inštruktorica joge. Mačke radi živijo v naravi in ​​so zunaj vsak dan, tudi pozimi. Ona je mama šestim prikupnim mačkam, ki vse rešujejo.